inne niz

[...] ;) Barki z plecakiem wypchanym wodą, ciężar niby standardowy, ćwiczenia też (na przód nie miałem jak zrobić wyciskania, to zrobiłem unoszenie przodem, wiem, że to co innego, ale pompki na rękach nie są dla mnie) jednak wiadomo - było baardzo ciężko ze względu na jego formę, a czy to coś dało, to po prostu nie wiem. Plecy na placu zabaw, [...]

[...] dietę oraz bcaa na ochronę mięśni i regenerację. No i również zakupię sobie coś na stawy bo zaczynają się odzywać nie tylko moja kolana ale również łokcie. Wszystko inne wywalam, nie jest mi to potrzebne w tej fazie redukcji. Na koniec tego długiego wywodu chciałbym podziękować wszystkim którzy mnie dopingowali w najgorszym dla mnie [...]

[...] za koronne ćwiczenie na rozwój siły ogólnej. Martwy ciąg ma również nieoceniony wpływ na męskie hormony szczęścia :-) Muszę być silny, bo dopiero na sile można budować inne cechy. Z racji kłopotów organizacyjnych nie mogę pozwolić sobie na treningi dłuższe niż 60 minut. W związku z tym zastosowałem układ odwrotny. Liczba wykonanych singli [...]

[...] w sobie. O właśnie o tą pokorę chodzi. Uwaga podaję plan dla biegacza na robienie formy pod maraton na najbliższe 2-3 lata. Plan jest w oparciu o odważnikowy program ROP bo innego nie znam, obecnie realizuje go w temacie "Rytuał Przejścia" kolega @nieraz. W moim nadętym stylu napiszę że i jego program jest trochę za agresywny. Poniedziałek [...]

[...] oscyluje w okolicy 5-12. Obciążenie może nie jest wielkie, ale jak wiadomo przy pracy z kettlami, angażuję mięśnie które przy sztandze mogą być właściwie niepotrzebne, a inne angażuję po innymi kątami niż pracując ze sztangą. Z tego też powodu nie masz szans, bym zrobił front squat z dwoma ketlami o masie 40kg, gdzie ze sztangą 80kg zrobię [...]

[...] 5 reps - 100.0 kgs x 5 reps Generalnie mocno. Może bym jeszcze jednego seta wdusił. - 75.0 kgs x 10 reps - na dobicie i zrobienie tonażu nieco ponad dzień umiarkowany Trochę inne doznania niż z drabin i singli. Czuję obolałość mięśniową. Tak to się nazywa? :-D Sam się dziwię, że to napiszę. Wlazłem na maszyny. Chciałem oblecieć całego atlasa, ale [...]

[...] wyciskania do dużego pokoju. Spałbym w hamaku chyba :-) Kup sobie "Siłę dla ludu!", a potem "Więcej niż BB" 1 i 2. Jak nie używasz odważników i nie ćwiczysz z masą ciała, to inne historie mogą Ci się nie podobać. :-) Ogólnie to w tym szaleństwie też jest chyba jakaś metoda. Łączenie przeciwieństw. Robisz mało, a jednak dużo. Ćwiczysz lekko, ale [...]

[...] Żadnego joggingu i wentylowania. Gdybym się zapisał na te 10 km w Lublinie, to pewnie z raz spróbowałbym przebiec jakieś 8 km testowo. No i oczywiście rwania, wymachy i inne balistyczne cuda. Jak znajdę czas to skleję film, jak ładnie idą snatche z KB32 :-) Czas!!! Odważniki są wierne jak psy i zawsze są obok. Chciałbym do czerwca zaliczyć [...]

[...] poduchę. Konsekwencją tego był ogromny wyrzut Marzanny, która wystrzelona jak z katapulty upadła z dużej wysokości na ziemię, tak niefortunnie, że złamała kręgosłup ( plus inne obrażenia ) Już tego dnia przeszła 5 godzinną operację, w które lekarze „poskładali” jej pogruchotany kręgosłup. Diagnoza lekarzy: Rdzeń kręgowy nie przerwany, także [...]

Jaki miales dokladnie wynik kortyzolu bo mowisz ze badales go po nocce, nie na czczo a nie jest czasem tak ze w godzinach wieczornych sa inne normy niz w godzinach porannych na czczo? a d****ami sie nie przejmuj bo kazdy normalny czlowiek ktory ma troche oleju w glowie widzi ze to nie sa syfy jak po SAA ;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]

[...] naramienne spompowane tak jak bym chciał :-) paliło od środka, jak zawsze. ciężko było wytrzymać do końca... :-) ----- Micha na dobrym poziomie. Staram się codziennie inne mięsko serwować :-) schabik, wołowinka, filet i tak zamiennie. Czeka w zamrażalce na mnie pieczeń wołowa. mam ochote na gulasz, ale zayebiście nie chce mi się robić [...]

jeszcze gorzej mi smakowało niz qse chociaz rozpuszczalnosc i inne 'wrazenia' bardzo pozytywne widocznie mam pecha i smak Trusk-ban. nie jest dla mnie

[...] aby kazda partia byla cwiczona tak jak biceps, triceps, kaptury etc. Moze moglbym cwiczyc np systemem taki jak podales ale dokladajac jeszcze przemiennie cwiczenia na inne partie miesni. Np. poniedziałek: klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. przysiad ze sztangą z tyłu lub [...]

[...] : 91kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 2,5 miesiaca Obwód pasa: okolo 100cm Obwód klaty: okolo 102 Obwód uda: okolo 65cm (kilka centymetrow od krocza) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tygodniu cwiczenia silowe i wydolonosciowe + praca fizyczna 40h/tydzien Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak - moze [...]

[...] z 5, a połowa jest na drugim końcu Polski :-( A ja z racji pracy w weekendy mam duzy problem z wyjazdem gdzies dalej. Poza tym jak wybiorę Lige, to bedzie trzeba odpuścić inne, mniejsze biegi które bardzo lubię. Póki co pierwszy ligowy ma być w Gdyni 23.03 i jak mi się uda wszystko ogarnąć to jadę. Kolejny na początku kwietnia akurat na [...]

Mumin ja określił bym ten klub jako light dla osób chcących poprawić kondycję i sylwetkę niż nazywać go "mordownią", własciciele mieli takie a nie inne załozenie stworzenia klubu możliwe również go rozbudują go w przyszłości o dodatkowy sprzęt siłowy którego Tobie akurat brakuje. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

[...] lepiej :-D Widzę, że miłością darzysz nabiał (ser, jogurt), ale z klajstrowatych jogurtów o lichej wartości odżywczej zrezygnuj. Ser raczej tłusty niż chudy wybieraj. Pilnuj, aby w KAŻDYM posiłku były B, T, W. W ostatnim tylko B i W. Myślę, że przydało by się więcej mięska w menu. Warzyw zielonych nie wliczasz. Chyba, że dostałaś inne zalecenie.

A ja mam inne zdanie, myślę że są dość dokładne jak na potrzeby domowych użytkowników. Ja sam mam taka wagę firmy "Boman" kupioną w Sellgrosie za jakieś śmieszne pieniądze. Pokazuje zawartość wody i tłuszczu w organiźmie i np róznice są widoczne. Tzn gdy ważę sie rano, zawartość tłuszczu jest inna, potem w trakcie dnia, zawartość [...]

To zalezy czy masz inne choroby przewlekle, jakie sklonnosci organizmu itd. Napewno z***ka - ze u lekarza nie byles. Jakby roslo, albo robilo sie naprawde tragicznie - nawet w nocy na pogotowie. Nie ma jaj, mozna orla wywinac. EDIT: Chyba ze juz czujesz ze jest wyjatkowo inaczej niz podczas zwyklej choroby. To migiem taksowka -> pogotowie. W [...]

Ja przy Izie czuję się jak karcony dzieciak, więc ciężko mi o inne odczucia niż takie zbliżone do relacji łączących wychowawcę z wychowankiem .